Diz Osteoartriti Ağrısı: Alimlər Ən Effektli Müalicə Üsulunu – Aerobik Məşqləri Təyin Etdilər

“The BMJ” jurnalında yayımlanan yeni bir araşdırmaya görə, diz osteoartriti (DOA) ilə yaşayan insanlar üçün gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi aerobik fəaliyyətlər ən böyük rahatlığı təmin edə bilər. 15,000-dən çox iştirakçının məlumatlarını birləşdirən bu geniş tədqiqat, aerobik məşqlərin ağrını azaltmaq, hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq və ümumi həyat keyfiyyətini yüksəltmək baxımından ən təsirli və etibarlı üsul olduğunu göstərdi. Alimlər aşkar etdilər ki, digər idman növləri də kömək etsə də, uzunmüddətli və davamlı nəticələr üçün heç biri aerobik fəaliyyətdən üstün deyil. Buna görə də, tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, DOA müalicəsində aerobik fəaliyyət əsas təməl olaraq qalmalıdır.

Osteoartrit, sümüklərin ucundakı qığırdağın aşınması nəticəsində yaranır və bu da şişkinlik, sərtlik və narahatlığa səbəb olur. Bu vəziyyət istənilən oynağı təsir edə bilər, lakin dizlər ən çox təsirlənən hissədir. 45 yaşdan yuxarı böyüklərin təxminən 30%-i rentgen müayinələrində diz osteoartriti əlamətləri göstərir və onların təxminən yarısı ciddi ağrı və hərəkət problemləri yaşayır. İdman, osteoartritə qulluqda mərkəzi rol oynasa da, bir çox tibbi təlimatlarda diz osteoartriti üçün hansı məşq növlərinin xüsusilə faydalı olduğu barədə dəqiq rəhbərlik yox idi. Bu məlumat çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün, tədqiqatçılar müxtəlif idman yanaşmalarının effektivliyini və təhlükəsizliyini öyrənməyə qərar verdilər.

Araşdırma komandası 1990-cı ildən 2024-cü ilə qədər aparılmış 217 randomizə edilmiş klinik sınağın nəticələrini təhlil etdi. Ümumilikdə, 15,684 iştirakçını əhatə edən bu analizdə aerobik, çeviklik, gücləndirmə, ağıl-bədən, neyromotor və qarışıq məşq proqramları nəzarət qrupları ilə müqayisə edildi. Tədqiqatçılar ağrının azalması, fiziki funksiya, yeriş (gait) performansı və həyat keyfiyyəti kimi bir neçə əsas nəticəni qiymətləndirdilər. Bu nəticələr qısa müddətli (dörd həftə), orta müddətli (12 həftə) və uzun müddətli (24 həftə) dövrlərdə ölçüldü. Bütün analizlərdə aerobik məşq, nəticələri yaxşılaşdırmaqda sınaqdan keçirilmiş bütün idman növləri arasında ardıcıl olaraq ən yaxşı nəticəni göstərdi.

Orta dərəcəli əminliklə əldə edilən sübutlar göstərdi ki, aerobik fəaliyyət nəzarət qrupları ilə müqayisədə qısa və orta müddətli ağrını azaldır, həm qısa, həm də uzun müddətdə funksiyanı yaxşılaşdırır. O, həmçinin qısa və orta müddət ərzində yeriş performansını və həyat keyfiyyətini yüksəldir. Digər məşq formaları da müəyyən faydalar təmin etdi: ağıl-bədən məşqləri qısa müddətli funksiyanı, gücləndirici və ya qarışıq hərəkətlər isə orta müddətdə funksiyanı yaxşılaşdırdı. Əhəmiyyətli məqam isə budur ki, sınaqdan keçirilən məşq növlərinin heç biri nəzarət qruplarına nisbətən daha çox mənfi hadisəyə səbəb olmadı, bu da bu terapiyaların ümumilikdə təhlükəsiz olduğunu göstərir. Tədqiqatın bəzi kiçik məhdudiyyətlərinə baxmayaraq, alimlər əldə etdikləri məlumatların klinisyenlərə daha dəqiq tövsiyələr verməyə kömək edəcəyinə inanırlar. Sübutlara əsaslanaraq, komanda aerobik fəaliyyəti, xüsusilə funksional qabiliyyəti artırmaq və ağrını azaltmaq hədəflənirsə, diz osteoartriti idarəetməsi üçün birinci dərəcəli müdaxilə kimi məsləhət görür.